坐姿名稱|骶骨坐姿，長期恐傷脊椎,屬鼠的幸運顏色

擠角式（日文：Seated Wide Legged Forward Fold，藏文：Upavistha Konasana）便需要特指「姿勢分腿而前彎角」，便是與其髖骨的的活動度大幅有關的的初級瑜伽招式若柔韌性非常高的的，必須應用瑜伽青磚、瑜伽枕來輔

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屬鼠幸運地色調藍色、黃色。 （道家屬於「冰」，金生水「氣憤」，況且對於肖鼠者獲得最佳幸運地棕色紅色。 此外，四象中水和石灰可生旺氣，石灰的的代表正是紫色。

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